2018年9月20日 星期四
雖然夏天快要過完了，但還是要練游泳喔！之前跟同事在聊游泳，談到怎麼練自由式，我覺得這個動作還滿推薦的！小弟也來獻醜一下。
1. 捷式、側泳、仰式打水
四種方向，剛好就是一般四式中，自由式、仰式的打水。而對於救生四式的側泳，這樣的動作也能在練「曲分夾」之前，幫助自己習慣，不要在側泳時上下開踢蛙腳。
2. 轉向練換氣
自由式換氣時，很多人會像米高梅的獅子一樣.....
這就代表是，你不是「轉頭」換氣，而是伸頭、抬頭換氣。因此練四方轉時，這樣就能體會到轉頭的感覺，順勢練習「轉頭換氣」
3. 接近流線、動作有趣
練習時，手的動作可視情況搭配。但無論如何，練習時手伸直、收下顎，也是確保身體動作處於流線型。比起拿浮板、抓池壁拚命練打水，這樣的動作不僅有趣，而且也比較接近實際泳姿。
如果覺得小弟的影片身材太傷眼的話，這邊有外國美女的示範，而且有部落格，用英文詳細介紹，但這是沒有搭配手的練習，提供給大家參考喔。
